压力大会使人发胖

压力大会使人发胖

俗话说“心宽体胖”，而美国科研人员最新研究发现，精神压力过大也会让人发胖。

美国哈佛大学科研人员在最新一期《美国流行病学杂志》上报告说，他们对1355名美国成年男女进行了长达9年的跟踪调查，得出了这一结论。

调查发现，与几乎没有精神压力的人相比，那些时常感到精神压力大的人更容易身体发胖或患肥胖症。调查还发现，体重指数本来就超标的人如果时常感到精神压力大，他们会更容易“胖上加胖”。

精神压力在男性和女性身上的表现有所差异。比如，造成女性精神压力大的原因往往是工作紧张、经济收入少、家庭关系不好、生活不如意等;而对男性来说，使他们感到精神压力大的原因往往是工作上得不到提拔、缺乏进修机会以及对所从事工作不感兴趣等。

研究人员解释说，精神压力与肥胖症之所以存在着联系，是因为人们一旦感到精神压力大，就会打破原有的生活规律，同时也会采取一些容易导致身体发胖的行为，如减少运动、进食更多不健康食品等。

番茄酱会不会使人发胖

番茄酱中除了茄红素外还有维生素B群、膳食纤维、矿物质、蛋白质及天然果胶等，比起新鲜番茄来，番茄酱里的营养成分更容易被人体吸收。番茄酱里的茄红素有利尿及抑制细菌生长的功能，也是优良的抗氧化剂，能清除自由基，保护细胞，使脱氧核糖核酸及基因免遭破坏，从而阻止癌变进程，在一定程度上预防癌症的发生。

茄红素也可有效保护心血管，对防治动脉硬化，高血压和冠心病很有帮助。此外，番茄酱还有促进食欲、预防便秘、延缓衰老、美容养颜之功效。

每次15~30克为宜。特别适合动脉硬化、高血压、冠心病、肾炎患者食用。急性肠炎、细菌性痢疾及溃疡活动期病人忌食。番茄酱与某些食物同食会产生丰富热量，正在减肥的人士慎食。番茄酱与橄榄油搭配烹调最好，不宜与牛奶同食。

优质番茄酱大都呈深红色或红色，酱体均匀细腻、黏稠适度，味酸甜、无杂质、无异味。番茄酱在开瓶后，应置于5℃左右冰箱冷藏，保质期约1个月。

会使人发胖的七个错误睡眠习惯

1.睡前吃东西：深夜进食会导致人体无法在睡眠中冷却下来，并使胰岛素水平升高。导致在睡眠中褪黑激素和生长激素的释放量减少，从而使脂肪无法得到燃烧。在睡前3小时内不应再吃任何东西。

2.睡前饮酒：人们通常认为睡前饮酒可帮助睡眠，但效果可能适得其反，研究发现，酒精会使睡眠质量受到干扰。同时，在睡觉前喝酒肯定会增加晚间上厕所的次数。这会扰乱睡眠规律。如果在起床时打开灯，还会抑制褪黑激素的生成。在睡前两小时内应停止饮酒，如果需要，可在洗手间开一盏红色的小夜灯。

3.晚间运动：经常运动能改善睡眠质量，但要在较早的时间内进行。深夜进行运动，特别是有氧运动，会使体温大幅上升，阻止褪黑激素的释放。这样做还会破坏入睡能力，因为运动会增加去甲肾上腺素、多巴胺和皮质醇的生成，这3种物质会刺激大脑活动，使大脑一直处于活跃中。因此在睡前3小时应避免进行任何有氧运动。

4.睡前长时间看电视或电脑：很多人都爱在睡觉前看电视剧，或在网上查收邮件、浏览网页等，但时间过长会刺激去甲肾上腺素和多巴胺的生成，使大脑一直处于兴奋状态，从而扰乱了睡眠质量。可在睡前从事一些使大脑平静的活动，例如打坐、阅读或写日记等。保持这些习惯会使血清素生成水平上升，改善睡眠质量。

5.卧室温度太高：很多人喜欢在温暖舒适的环境下睡觉，但如果卧室温度太高，会阻止身体在睡眠时的自然冷却。如果没有这种冷却过程，褪黑激素和生长激素的释放将受到干扰，也就是说，你在睡眠中无法燃烧脂肪，也无法使骨骼、皮肤和肌肉在夜间得到修复。为获得最佳的睡眠质量，卧室的温度应保持在华氏70度(摄氏21度)左右。

6.睡衣太紧：宽松舒适的睡衣能让人睡得更香甜。如果穿过紧的睡衣，会阻碍血液流通并使体温升高，同时也抑制了褪黑激素和生长激素的分泌。睡觉时应穿上轻便的睡衣，避免盖厚重的被子。

7.睡眠时间不对：美国癌症协会(American Cancer Association)发现每晚睡眠时间经常少于6小时或多过9小时的人，患上癌症的风险更高﹔最新的一项研究也发现每晚睡眠时间为7个半小时的人寿命更长。多数睡眠专家认同每晚的最佳睡眠时间为7到8个小时。当然每人所需的睡眠时间各不相同。如果你每天早晨能不需要闹钟而自然醒来，并且感到头脑清醒，这意味你已经有了足够的睡眠时间。

雌激素会使人发胖吗 注意事项

女性雌激素主要是由卵巢分泌的，当女性卵巢出现随退，那么分泌的雌激素就会减少，会出现提前衰老的迹象，所以有必要补充雌激素的，但最好在医生指导下服用。

甜玉米糖尿病人可以吃吗 甜玉米吃了会发胖吗

适量吃甜玉米不会发胖。

任何食物适当的食用，都不会导致人长胖，之所以长胖，是因为食用量过多，吃的食物热量较高，长期下去摄入热量高于所需热量导致的，而甜玉米本身热量较低，日常适量吃1-2根并不会使人发胖，但其糖分比较高，味道好，若是控制不住量，吃过多的甜玉米以及其他高热量食物，则会使人发胖。

花生牛轧糖会使人发胖么

含糖的都会发胖的，不过适量的吃是可以的，晚上不吃宵夜少吃高热量含糖量高的就行了。补充：我国许多食品营养及医学界专家认为，单纯性肥胖是由于总热量的摄入与消耗之间失去平衡所致，不能把肥胖归结于糖。美国食品和药物管理局特别工作小组对食糖研究的结果，认为食糖引发肥胖是没有根据的。理由是：每汤匙食糖含热量16卡，而每汤匙黄油或其他脂类食物含热量是100卡，所以食糖不是使人发胖的原因。瑞典几位医学家的研究更进一步证实，食用糖不会导致人体内形成脂肪层，这一研究成果被称为“小型革命”。根据医学家的观察，胖人的食物中脂肪总是比糖多,所以减肥的人首先应减少食用脂肪性食物。欧洲的主要饮食营养学家、瑞典的阿斯特鲁认为，如果不滥食过多脂肪食物，那就可以安心地提高糖的用量，而不必担心肥胖。

怎样减肥方法才是对的 与甜食say no

不吃甜食而不是少吃蛋白质。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪

啤酒的热量使人发胖

您知道么，为什么通常喝啤酒的人会有“啤酒肚”，而喝葡萄酒的人总能保持苗条的身段?为什么没有听说过什么“威士忌肚”以及与其他任何一种酒精饮料有关的“某某酒肚”?难道真的是因为啤酒的热量特别高而使人大腹便便吗?呵呵，其实不。这跟卡路里没有什么关系，因为任何一种酒精饮料所包含的热量实际上是差不多的。

爱喝啤酒的人都有一个共同特点：他们中的大多数不仅是大腹便便，而且胸部也明显肥大，显露出典型女性性征。这为我们指出了一条明路来寻找答案：可能与性激素有关?的确，啤酒花与它的一个近亲——大麻一样，都含有丰富的“植物性雌性激素”，这是一种有着与雌性激素功效相近的植物活性物质。

事实上，啤酒——主要是啤酒花——与性方面的关系，在民间智慧里算不上是什么新知识。比如：在过去依靠手工采摘啤酒花的年代，收获季节刚刚到来，采摘的女工们就来月经了;年轻小伙子被建议，经常喝啤酒花泡的茶可以消除手淫的毛病，因为啤酒花可以抑制性欲;坐月子的妈妈们则会叫人给她们端来半升啤酒用以催奶，当时已经得到证实，半升至一升的啤酒确实可以使血液中的泌乳激素含量增加一倍，顾名思义，这种激素可以刺激乳汁的分泌。只不过，这些民间流传的说法尚未得到医学界的认可。

但是，激素怎么会使肚子和胸部臃肿起来呢?您恐怕还能想起前几年发生的一起牛饲料丑闻吧?是的，那件事涉及雌性激素和其他一些化学衍生物。雌性激素在构造肌肉组织方面的代谢功能要比雄性激素弱，但是，它可以增加脂肪，而脂肪在器官组织里的贮存使人或动物看起来丰满些。您现在该明白为什么通常喝啤酒的人都会有“啤酒肚”了吧!

至于那些不得不接受雌性激素饲料的“公牛们”，它们得到的只是一句安慰：没关系，只要不吃，肚子和小胸脯立刻就会瘪下去的——然而，公牛们会舍得让自己忍饥挨饿么?就像您，您放弃得了美味可口、泛着泡沫的啤酒吗?

吃饱就睡有什么坏处 吃饱就睡易发胖

吃饱了就睡觉很容易使人发胖。睡觉人体的新陈代谢都会变得缓慢，吃进去的食物的热量很容易转变成脂肪囤积在体内，使人发胖。并且还可能因为肥胖引发一系列富贵病。

晚上喝啤酒能减肥吗

晚上喝啤酒不能减肥的,反而有可能会令人发胖。有人认为啤酒花所具有的苦味能促进消化液的分泌,帮助人体消化吸收食物,结果使人胃口大开,摄人的热量增加,人就发胖了。还有人认为一瓶啤酒中含有大约1.3毫克烟酸(构成维生素的一种成分),它能促进其他营养的燃烧,释放能量,结果使人发胖。

吃什么主食不容易使人发胖

蔬菜包括：新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

水果包括：新鲜的、罐装的(非糖水类)水果。解释：如果是罐装的必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心食物;果汁不是核心食物。

汤类包括：新鲜的、冷冻的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)清汤。解释：西式奶油浓汤和浓缩肉汤不算做核心食物，想了解瘦身汤可以查看：四款瘦身汤 喝出动人苗条身材。

脱脂奶制品和其他代乳品包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。解释：由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次。

蛋类及其替代品包括：全蛋、蛋白及其人造替代品。解释：各种蛋类食品都提供优质蛋白质，但注意不要用油炸。

主食(谷物)包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类，淀粉质的豆类。解释：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。

吃早餐会使人发胖吗

“不吃早餐=慢性自杀”，“不吃早餐造成N大健康危害”，“早餐是一天中最重要的一餐”等有关不吃早餐的危害，不仅充斥在妈妈和老师的唠叨说教、各种公共媒体和各色健康科普文章中，甚至也是科学机构和政府专业机构给予民众的健康生活指导准则。

其中，最被经常强调的，也是很多其他危害的基础的说法是，不吃早餐更容易导致肥胖。其逻辑是跳过早餐不但不会减少一天中总的能量摄入量，反而因为会引起过度饥饿而导致其他时间过度补偿能量损失，同时还引发体内所谓代谢综合征，最终造成健康危害。

高脂肪使人发胖的食物 甜食

甜食的存在对于我们始终是一种诱惑。世界卫生组织（WHO）曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：嗜糖之害，甚于吸烟，长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短，并提出了"戒糖"的口号。甜食如蛋糕、巧克力、冰激凌等含糖量都非常高，可以说是致肥胖名列前茅的食物。

肚子上的赘肉是怎么形成的 压力过大，心情郁闷

现代的上班族遇上工作压力大的时候，心里经常会感到莫名的焦虑和抑郁，而研究表明，压力过大也会让人发胖，人在承受压力时，肾上腺皮质醇分泌会受到刺激。肾上腺皮质醇指数居高不下，会使人们食欲突然增加，期望通过饮食来缓解压力，一旦摄入的食物过量，大量的食物到了腹中又刺激胰岛素等激素的分泌，结果腹部脂肪堆积越来越多，腰身也不知不觉就变粗了。

酸奶与牛奶哪个更容易使人发胖

近年来由于酸奶对人体的好处一直受到重视，加上许多厂商非常看好此块市场，因此不断推陈出新，引进许多菌种，让民众有更多的选择。

酸奶与牛奶不同地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖会被分解成乳酸，而研究中发现乳酸和钙结合时，最容易被人体吸收，因此酸奶很适合青春期正在发育的青少年或更年期容易罹患骨质疏松症的妇女来饮用。此外，它营造了一个肠胃道酸性的环境，也能帮助铁质的吸收。

提到热量，就必须了解它的成分。虽然各家厂牌有所不同，不过内容物大都不外乎含有牛乳、寡糖、果胶、果糖和香料等。由于国人普遍不适应太酸的优酪乳，因此厂商都会添加砂糖或果糖来调味，也因此增加了许多热量。

低脂牛奶240C.C大约含120大卡，而同样份量低脂优酪乳却含150~200大卡(依各家厂牌不同)，因此热量比想象的来的多。如果想要喝热量较少的酸奶，倒是推荐您选择标示脱脂且低热量的酸奶，因为同样240C.C却只含100大卡左右的热量。

酸奶普遍来说还是比牛奶的热量来的高些，怕胖的女性朋友，还是要慎选厂牌和种类，并且食用量要有所限制，否则不知不觉就会喝下一堆热量。