腿抽筋、四肢酸麻民间偏方
四肢酸麻、腿抽筋民间偏方
老丝瓜筋3钱，生姜2钱，煎一碗汤一次服下，一日二次，连服一星期，有特效。忌扁豆、咸鱼。
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出现不适症要如何处理 抽筋、腰酸背痛自救守则
多半妇女在怀孕后期会有腿部抽筋现象，夜间尤其容易发生。这主要是因为体内钙与磷比例不衡、子宫增大压迫神经、下肢血液循环变差，以及腿部肌肉负荷增加而引起。 1.睡眠时保持下肢温暖，抬高下肢多按摩，采侧卧姿势。 2.不要过度疲劳。 3.抽筋时下肢脚跟着地，或平躺时，伸直抽筋的脚，将足部往脚背弯曲，脚跟抵住墙壁。 4.摄食含钙较多的食物，如：牛奶、排骨、小鱼干，或依医师指示补充钙质。 怀孕时子宫变大，重心向前倾，为了维持平衡，身体自然会向后倾，便会使腰荐椎的弯曲度增加。 这种双肩往后和腹部向前凸的姿势，加上荷尔蒙
心肌梗塞的前兆 出现休克、四肢冰冷先躺下且头低脚高
如果三高族群在家里发生心肌梗塞，当出现休克、四肢冰冷的情况时；这时应该要让病人躺下，并且是头低脚高的姿势，而家属最好是能具备心肺复苏术的常识，很多人是在家中发生心肌梗塞，并经由枕边人先为其做心肺复苏术，才挽回一命。
出现高原反应后要怎么办？头疼、四肢无力
在去一些高海拔地区旅行的时候，一定要注意高原反应，因为高原反应对身体的影响还是很大的。 出现高原反应的时候，身体会出现比较明显的呼吸急促并且心跳加快。大家要懂得出现高原反应之后的处理方式，这些处理方法对身体是很有好处的。 1、备上氧气袋 高原上的氧气稀缺，缺氧是造成高原反应的主要诱因，感觉到高原反应时应该及时补充氧气，以缓解胸闷、呼吸不适、气短等症状，但在不运动，感觉氧气不是很稀缺时，尽量不要吸氧，以便自己尽快适应高原气候。 2、注意饮食 首先要多多的补充水分，还要多吃水果蔬菜等易消化且富含维生素的食物，
腿抽筋怎么办 为什么会突然腿抽筋
抽筋大多是缺钙、受凉、局部神经血管受压引起，因此，预防腿抽筋局部保暖很重要，同时也要注意睡姿，避免腿局部神经血管受压。 其次，还需要补钙，而补钙应在医生指导下服用葡萄酸钙片、钙素母、乳酸钙等含钙药物，膳食中要选用含钙量高而又有益于营养平衡新鲜食品。
小腿抽筋是什么原因引起的 怎么预防小腿抽筋
1.睡觉时要注意驱寒保暖，尤其是在冬天，不让局部肌肉受寒。 2.走路或运动时间不可过长，不能让小腿过度疲劳。 3.适当补钙，尤其是正在发育期的青少年。但是补钙也要明确低钙背后的真正原因再进行有针对的治疗，而不是一味补钙。 4.穿舒服的鞋子。平足和其他身体构造的问题使一些人特别容易发生腿抽筋。合适的鞋是弥补的方法之一。 5.拉松被褥。在仰卧的时候，被子可能压住足部，这样使腓肠肌和足底肌肉紧绷。紧绷的肌肉很容易发生痉挛。只要将被褥拉松一些就可以了。 6.大量饮水。如果平时活动量大，出汗多，就需要补充液体以避免
腿抽筋最快的解决方法 怎么预防腿抽筋
1、不在通风不良，或密闭的空间做长时间或激烈的运动。 2、长时间运动之前、中、后，皆须有足够的水份和电解质的补充。 3、在日常饮食中摄取足够的矿物质(如钙、镁)和电解质(如钾、钠)，也可以选择一些钙剂，如钙之缘片。矿物质的摄取可从牛奶、优格、绿色叶类蔬菜等食物中摄取，电解质可从香蕉、柳橙、芹菜、天然食物等或一些低糖的饮料中获得。 4、不穿太紧或太厚重的衣服从事运动或工作。 5、运动前检查保护性的贴扎、护套、鞋袜是否太紧。 6、运动前做充足的准备运动和伸展操。 7、冷天运动后须做适当的保温，如游泳后应立即将
晚上睡觉小腿抽筋是怎么回事 晚上睡觉小腿抽筋怎么办
1、简单处理 晚上睡觉小腿抽筋最简单的应对方法就是把大拇指往上扳，并且把腿伸直，可以有效缓解小腿抽筋现象。 2、身体牵引 睡觉时小腿抽筋时，立马坐起来，伸直抽筋的小腿，身体微微前倾，用双手握住前脚掌，慢慢的往身体方向扳，直至痉挛缓解。 3、按摩小腿 可以用双手快速的搓擦小腿，或用瘦轻柔小腿肌肉，可有有效缓解小腿抽筋。 4、穴位刺激 睡觉小腿抽筋时，可以用手指按压委中穴(膝后凹陷处中心点)、承筋穴(小腿后面肌肉的最高点)、承山穴(小腿后面肌肉的分叉处)等。 5、热敷小腿 如果以上方法都不奏效的话，可以用热毛
孕妇腿抽筋吃什么食补 孕妇腿抽筋可多吃含维生素D的食物
孕妇腿抽筋，还可多食用含维生素D的食物，如鱼肝油、动物肝脏、深海鱼类、樱桃、番石榴、红椒、奶油、鸡蛋、瘦肉、牛奶等，因为维生素D能促进人体钙的吸收，进一步防治孕妇腿抽筋。
腿抽筋是什么原因引起的 如何预防腿抽筋
在成长的青少年一定不能缺少钙元素的摄取，钙对人体发育起到至关重要的作用，钙元素能促进人的生长发育，所以平时多喝牛奶、瘦肉等食品，促进钙盐溶解，帮助吸收。 锻炼可以增强人的免疫力和身体健康，所以平时多加强体育锻炼，在运动时一定要把身体活动开，避免下肢血液不循环，在运动发生腿抽筋的情况。 晚上睡觉容易踢被子的人，夜晚要做好保暖措施，不要使腿部受凉，肌肉受寒导致抽筋。 在旅行、工作的时候一定要注意劳逸结合，在累了的时候适当的休息一下，多捶捶腿，使肌肉得到放松，这样也不会出现肌肉腿型。 睡前可以拉伸我们的腿部，使
孕期腿抽筋是什么原因 孕期腿抽筋怎么缓解
1、多食用富含钙质的食物、奶制品和深绿色蔬菜。 2、遵医嘱，服用钙片，口服复合维生素D的钙片为宜。 3、孕妈妈做牵拉、脚后跟向外推(而不是指向趾尖)，可以避免腿抽筋。 4、睡前按摩脚部，或者将脚部垫高再睡。白天走路尽量不要穿高跟鞋，也不要站立过久，防止腿部肌肉过于疲劳。 5、当孕妈妈晚上睡觉腿抽筋的时候，可以让丈夫帮助热敷跟按摩，有效地缓解腿抽筋带来的痛苦。
睡觉时小腿抽筋的原因 小腿抽筋怎么办
1、扳起脚趾，翘起脚板，迅速缓解疼痛。 2、马上用手抓住抽筋一侧的大脚拇趾，然后慢慢将脚掌向自己方向拉，这样可拉伸腓肠肌。再慢慢伸直脚，然后用力伸腿，小腿肌肉就不抽筋了。 3、或用双手使劲按摩小腿肚子。
腿抽筋了怎么缓解疼痛 腿抽筋是什么原因引起
1、没能拉伸某些肌肉：专家表示，如果是长期久坐并且没有对肌肉进行锻炼的人，那么是很容易出现抽筋的情况的。 2、夜间睡眠姿势不正确：通常情况下，如果在睡觉的时候，面部朝下，那么腿部也是处于弯曲的情况，这个时候因为移动范围比较小，那么是很容易出现腿部抽筋的症状的， 3、一般发生在换季的时候比较多：通常秦广下，夏季出现抽筋的概率要比冬季更多，这是因为抽筋主要是因为神经问题引起的，而夏季的时候身体内的维生素含量比较高，因此神经的发育处于一个比较活跃的状态，因此会容易出现抽筋的情况。 4、发生在身体脱水的时候：据数
孕妇腿抽筋吃什么食补 孕妇为什么会腿抽筋
孕妇在孕中晚期腿抽筋，主要原因可能是腿部肌肉负担增加，体内的钙与磷的比例不平衡，怀孕时走太多路、站得太久，让小腿肌肉活动增多，以致于孕妇体内的钙不敷使用，导致腿部痉挛。此外，血液循环不良、寒冷、疾病等也是引起腿抽筋的原因。
孕妇小腿抽筋是怎么回事 缺钙导致腿抽筋
钙是构成人体骨骼和牙齿的主要成分之一，钙与肌肉的收缩以及神经细胞的调节都有关系，这是缺钙会造成孕妇腿抽筋的一个原因。 据分析，孕妇在整个孕期需要储存大约50克钙，其中25～30克是供胎儿生长发育所需，这些都需要从膳食中获取。当孕妇膳食中钙的摄入量不足时，就会动用体内储存的钙，这样就会使孕妇缺钙，造成孕妇腿抽筋、腰腿酸痛、骨关节痛，甚至出现牙齿松动、血压升高、骨质疏松等缺钙的症状。
睡觉时腿抽筋怎么办 小腿抽筋一招解决
当发生抽筋时，只要“反其道而行之”，即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上，即可收效。具体来说，如果是小腿后面的肌肉抽筋，可一方面扳脚使脚板翘起，一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时，可压住脚板并用力扳屈脚趾。
打篮球小腿抽筋怎么办 打篮球腿抽筋的原因
1、打篮球之前没有做好热身运动，小腿肌肉一时无法适应运动状态，就可能会出现小腿肌肉痉挛，从而导致小腿抽筋的出现。 2、打篮球时运动强度过大，身体肌肉处于高度紧绷状态，小腿肌肉也会随之收缩过快，如果没有足够的放松时间，局部的代谢产物乳酸也会增多，肌肉的收缩和放松都难以协调，也是容易引起小腿肌肉痉挛。 3、打篮球出汗量是比较大的，如果没有及时补充水分和盐分，体内会流失大量的水分和盐分电解质，体内的代谢产物也会补充堆积，腿部肌肉可能无法进行正常的血液循环，从而会引起小腿抽筋。 4、本身缺钙是引起腿抽筋最常见的原
小腿抽筋的原因和解决方法 小腿抽筋如何快速止痛
1、拉伸小腿 把脚大拇指往上翘，把腿往直伸。或者马上坐起来，伸直抽筋的小腿，躯干前屈，用双手扳住前脚掌，缓慢、持续向躯干侧牵拉，直至痉挛缓解。 2、按揉刺激 用双手快速搓擦小腿，或用手按揉或轻叩小腿肌肉，可帮助缓解肌肉痉挛。或者可用手指按压： 1.委中穴(膝后凹陷处中心点) 2.承筋穴(小腿后面肌肉的最高点) 3.承山穴(小腿后面肌肉的分叉处) 4.大拇指指腹用力按压，有酸胀感即可，不适感觉很快会消失。 3、热敷缓解 如果上述方法未能完全解除症状，可改用热毛巾、热水袋敷于腿肚处，能有效促进肌肉的血液循环，
孕妇腿抽筋吃什么钙片好 孕妇腿抽筋食谱
食材：嫩牛肉，芹菜，料酒、酱油、淀粉、白糖、食盐、葱末、姜丝、植物油、味精各适量。 做法：将牛肉洗净，切成小丁。加料酒、酱油、淀粉、味精腌制1小时左右；芹菜择叶，去根，洗净，切段；热锅下姜片爆炒，然后加入腌制好的牛肉，加入切好的芹菜，爆炒；适当加一点清水，调味出锅。 功效：牛肉富含蛋白质、脂肪、维生素A、胡萝卜素、钙、磷、钾等营养素，与含蛋白质、多种维生素、钙、磷、铁等营养素的芹菜搭配成菜，能强筋壮骨，改善妊娠易抽筋现象。 食材： 杜仲，苋菜，银鱼，猪肉丝，味精、盐、生粉、水与高汤适量。 做法：先将苋菜拣
半夜小腿抽筋怎么回事 半夜小腿抽筋是长高吗
不是。 小腿抽筋实际上是神经肌肉异常兴奋引起腿部肌肉或肌群痉挛，此时肌束的牵拉强度明显大于肌肉正常收缩时肌束的牵拉强度，因此，小腿抽筋时会有酸胀或比较剧烈的疼痛感觉。一般情况下，发作时可持续数秒或数十秒。