失眠的偏方
一般说，旅游应该使人们精神愉快，增进睡眠，但有些人在旅游中却会出现失眠现象。原因之一是由于初到一地，入睡环境有所改变，再加上温度湿度的变化，噪音的影响，光感和气味的变化，造成入睡困难，这就是平常所说的“择席”。其次是过度兴奋、疲劳以及慢性病引起的不适影响睡眠。要克服旅游失眠，首先应保持情绪愉快，尽可能保持平时的饮食、起居、睡眠的时间和习惯。不要过度疲劳和兴奋。每到一处新地方，应尽快地适应当地的气候环境，克服生疏感。如果条件允许而又没有高血压病和肝病，睡前可喝半瓶啤酒或一杯热牛奶以帮助入睡。不要在睡前喝浓茶和咖啡。如果上述办法无效，可在医生指导下睡前服用一些镇静安眠药，如安定、眠尔通和利眠灵等，也可以吃一些朱砂安神丸，柏子养心丸等中药。总之，旅游失眠不是严重疾病，只要加以注意就会很快克服。另外，民间还流传着这样的速睡经验，不防一试：1.头北脚南法：睡觉时头朝北，脚朝南，使人的主要经脉和血、气与地球磁力线相平行，人就可睡得安稳，入睡也快。2.食醋法：即在临睡之前，将一汤匙食醋调入一杯冷开水中喝下，这样很容易入睡。
药膳一： 雪莲鸡汤 材料：雪莲花30g，鸡1只，当归、黄芪、党参各10g。 做法：首先把所有的材料清洗干净，然后一起和鸡放入锅中炖煮至熟，饮鸡汤吃鸡肉，每天1至2次，吃完之后，过几天可以再煮再吃。 功能：雪莲散寒除湿、止痛、活血通经、暖宫散淤;当归补血、和血、调经;黄芪能补脾益气、固表止汗;党参补气养血;鸡肉温中益气、补精填髓、益五脏、补虚损。此汤温补肾阳，对治疗肾阳虚不孕症有良效。 药膳二：核桃枸杞粥 材料：核桃仁50g，枸杞子15g，粳米适量200g。 做法：将核桃仁洗净捣碎，大米、枸杞子洗净，共同煮
癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。 我们每个人身上都有一种“原癌基因”，当这种原癌基因被激活，我们就患上了癌症，所以说我们每个人都可能患上癌症。 但是，癌症是可以预防的，不要觉得预防疾病就要花钱，小编就给大家推荐11种不花钱的防癌“偏方”。 每天喝6杯水：世界上最权威的医学杂志之一《新英格兰医学杂志》研究表明，每天喝6杯水(每杯240克)的男性，患膀胱癌风险将减少一半，女性患结肠癌风险将降低45%。40岁以上的人最好每隔两三年查一下肠镜，如果有息肉，早点发现能减少其癌变几率。 喝豆浆可防“女性癌”：美国癌症研究协会指出，常喝豆浆的女性患乳
每天早晨练习收缩阴道收缩阴道练习：每天早晚在空气清新的地方，深吸气后闭气。同时如忍大、小便状收缩肛门，如此反复100次以上。当习惯了以后，平时生活中都可以进行，不在于次数的多少，有时间就可以进行上述锻练。经过一定时间的训练，盆腔肌肉的张力就会大大改善，阴道周围肌肉也就变得丰实、有力，阴道松驰就可以不药而愈了。 刺激生殖器区增加血流量除了可以恢复骨盆肌的紧张力，达到紧缩阴道的作用外，还可以刺激生殖器区，增加生殖区的血流量，从而改善性功能。对男性而言阴道对阴茎的紧握作用增强，性交时感受更明显，有助于性关系的改
1、葱味牛奶：牛奶250克，蜂蜜60克，葱汁少许。将葱汁、蜂蜜兑入牛奶中烧开，改用小火煮10余分钟即可。能增液润肠，滑肠通便。产后便秘者可以选用，对习惯性便秘者亦有一定效果。 2、香蜜茶：蜂蜜65克，香油35毫升。将香油和蜂蜜混匀，加沸水冲调服。早、晚各一次。能润肠增液，滑肠通便，对产后肠道津枯便秘者有一定疗效。 3、紫苏麻仁粥：紫苏子、麻仁20克，粳米200克，白糖30克。将紫苏子、麻仁捣烂后加水浸搅，取汁放入锅内，加淘洗干净的米熬粥食用。可下气导滞，润肠通便，益气健胃。适用于产后便秘，由于食疗方中加有
运动种类的选择以锻炼全身体力和耐力为目标。 第一步 选择适合你的运动项目 脂肪肝患者的运动项目应以低强度、长时间的有氧运动为主，以锻炼全身体力和耐力为目标。 可以选择以有氧代谢为主的运动项目，如慢跑、中快速步行(115-125/分钟)、骑自行车、上下楼梯、爬坡、打羽毛球、跳舞、广播体操、跳绳和游泳等，可使交感神经兴奋，血浆胰岛素减少，而儿茶酚胺、胰高血糖素和生长激素分泌增加，抑制甘油三酯的合成，并促进脂肪分解。 以有氧代谢为特征的动力性活动对脂肪肝患者降脂减肥、促进肝内脂肪消退的效果较好。 第二步 掌握适
1、轻度烫伤后，马上将受伤部位浸泡在煤油里，数分钟后可止痛，并有消肿和防止起泡的作用。 2、鳖甲1个，烧灰或加冰片少许研细，用香油调和，涂搽伤面，1日3次即可。 3、发生小面积烫伤时，立刻涂点牙膏，不仅止痛，且能抑制起水泡.已起的水泡也会自行消退，不易感染.小面积二度烧伤1次即愈。 4、切几片生梨，贴于烫伤处，有收敛止痛作用。 5、小儿烫伤后，用黑豆25克加水煮浓汁，涂搽伤处，有疗效。 6、轻度烫伤，可将干废茶叶渣在火上焙微焦后研细，与菜油混合调成糊状，涂搽伤处，能消肿止痛。 7、手足皮肤烫伤后，立即把酒
长期患失眠症的人也可以在晚间散散步，地点最好选择居家附近，距离不要太长。散步可以放松肌肉，使身体发热（不是发烧），通常当体温降下来时，人也就会感到困乏想睡觉。 对于许多人来说，睡前性生活可以使身体完全放松，也能提高睡眠的质量。如果有些人对性行为感到不安或紧张就不必使用这一方法。 有些人一天到晚都很忙，到了晚上躺在床上才想起来要把白天所发生的事情细想一遍。这么做的结果当然不利于睡眠。正确的方法是在睡觉前的一两小时抽出十几分钟集中精力把白天的事情想一想，做出该如何处理问题的决定，之后将第二天要做的工作简单地做
春节到里昂来滑雪：冬季到欧洲，必不可少的一定是体验滑雪的乐趣。去阿尔卑斯山滑雪好像是滑雪界一件经典的事情，里昂城附近就有一个在世界上也是数一数二的滑雪圣地——拉普拉涅滑雪场，在法国北部的阿尔卑斯山区中。 这个滑雪场在上个世纪九十年代就曾在这里举办过冬季奥运会，可谓是相当老牌。同时还能欣赏到森林、雪山、冰川的美丽和山脚下古老小镇的优雅与魔力。 春节到南法来看海：在法国南部，有一片临地中海地区，被广为称道，那就是赫赫有名的蔚蓝海岸。蔚蓝海岸也称作蓝色海岸，这段海岸西部与位于同属阿尔卑斯滨海大省交界，东部与法国
西安对于醉心于探寻东方文化和华夏文明源流的游客来说，中原就如同一座浩翰的天然历史博物馆。元旦期间，游客可以在西安参观秦朝兵马俑、游历西安古城，参观陕西博物馆和河南博物院，尽看中原文化经典。还能在法门寺感悟着厚重历史，一切都是那么的惬意。 推荐：兵马俑、法门寺等古迹 去西安不能错过的当然是秦兵马俑博物馆。博物馆位于西安临潼县秦始皇陵东1.5公里处，是秦始皇陵的从葬坑，被誉为“世界第八大奇迹”，1987年由联合国教科文组织列入“世界人类文化遗产”目录。 12月份的东北，成了一个梦幻的浪漫雪国。元旦期间，还可以
本市最新调查显示，18岁及以上居民高血压患病率为33.03%，相当于18岁及以上居民中每3个人中就有1个高血压患者。面对如此之高的高血压患病率，今天我们来听天津医院心内科主任高波说说高血压的科普常识，了解一下有哪些危险因素会导致高血压。 高血压的危险因素包括6方面： 第一是肥胖，体重指数增加是高血压病最危险的因素，肥胖者蓄积的脂肪不仅易引起动脉粥样硬化，而且还可因脂肪组织内微血管的增多造成血流量增加产生高血压; 第二是饮食，食入过多的食盐可招致高血压，钾和钙含量过低、优质蛋白质的摄入不足，也被认为是可使血
墨镜，是炎热夏季的必备时尚单品。对于开车一族来说，挑选墨镜不仅要款式时尚，还要很好地抵挡夏天刺眼的阳光，不影响视觉判断，保证行车的安全。能过滤眩光(特别刺眼的光)的偏光墨镜就是开车族不错的选择。 经常开车的人通常都有这样的经历，白天开车时，烈日下的挡风玻璃、柏油路面、车子金属表面等，在强烈的阳光下，会反射、折射出刺眼的光线，即使戴一般太阳眼镜也无法减轻晃眼的感觉，眼前可能突然一片白茫茫，看不清楚前方路面的情况;司机开车时，对面或后面行驶车辆耀眼大灯的眩光也会通过反光镜、后视镜直接刺激眼睛，使司机感到炫目、
1. 偏头痛与卵圆孔未闭(patent foramen ovale, PFO) 有先兆偏头痛合并PFO的比例约在40-60%，无先兆偏头痛合并PFO的比例约在25%。反过来，PFO患者发生偏头痛的机会也升高5倍。且偏头痛合并PFO的患者愈发具有家族遗传倾向。PFO容易诱发偏头痛可能的机制是：右向左分流带来的一些小栓子或气泡容易诱发皮质扩展性抑制(cortica spreading depressing, CSD);一些血管活性胺类物质未经过肺循环直接进入左心，如前列腺素、5-羟色胺大部分在肺循环中被清除，
专家介绍，多动症是最常见的一种障碍。一项最新的全球调研结果显示，3%-7%的学龄儿童患有儿童多动症。男孩患多动症的概率比女孩高3倍。 之所以男孩比女孩容易得多动症，专家解释，因为社会和文化背景决定着男孩和女孩在教养上的差异，社会性别角色决定了男性多按照独立的、竞争的、自信的特点来规范和发展其行为，而女性则多按照被动的、依赖的、非攻击性的特点来规范和发展其行为，这种差异可能是导致男孩多动症发病率高的原因。另外，男孩生长发育较晚，心理成熟程度不如同龄女孩，可能也是男孩发病率高的原因。 此外，家长的教育方法不当
由于身体活动不足导致的慢病负担急剧上升，运动不足被认为是一种全球‘流行病’，并且成为当下威胁大众健康的重要原因。据中国国家卫计委刚刚发布的数据显示，中国经常锻炼的成年人仅有18.7%。超过80%的中国成年人处于“运动不足”的威胁中。 在现实生活中，很多人为了追求好身材通过少吃或节食而减肥。然而结果却不尽人意，专家表示这是运动不足惹的祸。 超重肥胖是多种因素造成的，并非某一食物导致，其中运动不足扮演了非常重要的角色。 肥胖，并非简单的能量摄入多少问题。研究发现，单纯地降低能量摄入，即节食，可以在短期帮助受试
取穴：印堂，神庭，攒竹，睛明，太阳，百会，四神聪，风池，安眠穴，迎香，神门，三阴交，心俞，肝俞，脾俞，胃俞，肾俞，命门，华佗夹脊穴等。 推拿手法：一指禅推法，按法，拿法，揉法，抹法，㨰法，击法等。
如果在晚上摄入大量鸡肉或其他蛋白质,你的睡眠质量可能会降低。当你入睡时,消化系统的运动速度会减慢50%,而蛋白质会让消化系统的运动速度更慢。这样你的身体器官会更关注消化系统,而不是睡眠。所以晚餐应搭配蛋白质和碳水化合物一起吃,平衡睡眠质量。 这种食物对睡眠极为不利。脂肪会刺激胃产生过多酸性物质,造成胃酸回流进食道,还可能伤害心脏。此外,这种油腻的食物不但会软化食道下括约肌,导致人体失去防止食物逆流回食道的重要屏障,还会影响食道和胃在夜间的正常运转。 咖啡因是种中枢神经兴奋剂,睡前喝咖啡可能让你睡不着。不过
失眠的表现，轻者难以入眠，或睡中易醒，醒后不能再寐，或时寐时醒；重者彻夜不能入眠，本病可单独出现，也与头痛，健忘，眩晕，心悸等同时出现。 治疗原则：宁心安神。虚证辅以滋阴养血，实证辅以清热和胃。