什么时间泡脚最好

什么时间泡脚最好

中药泡脚如何起到保健效果?

人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区(穴位)。六条主要的经络，包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点和三条阴经(脾经、肝经、肾经)的起始点都在脚上。刺激这些反射区，可以促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能。

哪些疾病适合用泡脚来改善?

老年人如下肢发冷可以放些活血化瘀、舒筋通络的药材，若是有脚气等皮肤病，可加入祛湿止痒、清热解毒的药材。下面列举几种老年人常见病的泡脚

药方：

1.膝痹病(膝关节骨性关节炎)：鸡血藤20克，伸筋草20克，络石藤20克，川芎15克，木瓜15克，川椒15克，路路通15克，海桐皮15克，秦艽15克。

2.头晕(高血压)：野蒺藜20克，夏枯草10克，络石藤10克，生大黄10克，赤芍10克，丹参10克，玄参10克，生栀子15克，罗布麻叶15克，苦参15克。

3.失眠：磁石60克，菊花20克，黄芩15克，夜交藤30克。

泡脚所用的中药汤如何熬制?

一般来讲，如选用中草药泡洗，可以将药材用纱布袋包好，先放在水中浸泡1~2小时，让有益成分析出，再与凉水1000~1500ml一起烧开，慢煎30分钟，最后将药液倒入足浴盆中，根据所治疗的疾病，加入相应的温水，调制成合适的水量及温度。药材的用量应遵照医嘱，一般来讲要比内服的药量更大一些。目前，也有人选用复方的中药颗粒来进行泡洗，用开水500~1000ml将药粉冲开，倒入足浴盆中，再酌量加入温水即可，省去了煎煮的过程，更加方便快捷。

老年人泡脚有哪些注意要点?

老年人泡脚的水温一般控制在40℃为宜，少数血管性疾病(如下肢静脉曲张)水温最好不要超过38℃。老人泡脚的时长一般控制在20~30分钟之间。程度以微微出汗为佳，不可大汗淋漓，以防虚脱。在家泡脚最好选在晚上睡觉前一小时左右进行，由于泡脚会使血液循环加速，所以不要马上入睡，静静休息等待兴奋感消退。泡脚的容器中木质盆的桶壁厚，散热慢，比塑料盆、铁盆等更容易保温，适合家用。

泡脚不出汗是什么原因 泡脚最佳时间是什么时候

晚上9点左右。

中医认为，晚上9点是肾经比较衰弱的时候，而泡脚有促进血液循环作用，因此在这时候泡的话，可以发挥出补肾气的功效。

其次在晚上睡前一段时间泡脚，还可以有效缓解白天的肌肉疲劳及精神紧张等问题，促进睡眠质量，因此泡脚最佳时间一般是在晚上9点。

什么时间泡脚最补肾

晚上9点泡脚最护肾

之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。

“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。

泡脚泡多长时间最好

专家说，泡脚时，水温不能太热，以40℃左右为宜，泡脚时间也不宜过长，以半小时左右为宜。由于金属易冷，所以泡脚的容器最好用木盆，其中可放一些有利于活血的丹参、当归;或放些连翘、金银花、板蓝根、菊花，以起到降火清热的作用。

三伏天泡脚最佳时间 泡脚用什么泡最好

视个人情况而定。

泡脚是中医养生方式之一，可以刺激脚底穴位，还能促进身体中的血液循环，有利于气血的运行，不同的人身体情况不一样，需要的养护效果不一样，比如体质较为虚寒的人群，日常生活中可以用艾叶进行泡脚，经血排出不畅的人群可以适当的用藏红花泡脚，失眠的话可以用食盐泡脚，总之，每个人身体素质不一样，按照自己的实际情况来泡脚即可。

花椒水泡脚的副作用 花椒水泡脚的正确方法

将10克花椒放入3升水中煮沸后，待花椒水凉到适宜温度，约40摄氏度上下，开始泡脚，泡脚时间不宜过长，最好在20分钟，中间可以加热水。一般来说泡脚的最佳时间是在晚上8点~9点，在这个时间泡脚最补肝肾。

三伏天泡脚是好还是坏 三伏天泡脚的最佳时间

建议在晚上8-9点之间泡脚是最好的。

三伏天泡脚一般建议在晚上8-9的时候泡脚最好，这时人体肾经比较软弱，进行泡脚有利于人体活血，身体放松，可以很好的缓解人体疲劳，有助于人体睡眠。

但要是想减肥瘦身，那么可以在3-4点的时候就开始泡脚，这样可以帮助舒缓经络、放松胃部，加速全身血液循环、有助于能量转化的作用，对于人体减肥具有好处。

什么时间泡脚最好 洗澡的注意事项

在洗澡的过程中，需要控制好水温，因为水温对人体健康的影响比较大。如果频繁用冷水洗澡，可能会对血管造成刺激，从而导致身体负担加重，甚至会引发某些疾病。经常用温度太高的水洗澡，会降低皮肤的抵抗力，而且皮肤表面的油脂被过分清除，还会导致人的皮肤变得干燥粗糙。因此，需要合理控制好水温。

在洗澡的时候，需要注意时长，一般不宜长时间洗澡。很多人喜欢在浴室中长时间泡澡，可能会导致身体血液循环持续加快，这样对心脏会造成影响。因此，每次洗澡的时间应该控制在10分钟到15分钟即可，切勿长时间泡热水澡。

在洗澡的过程中需要注意正确的方法，局部的一些清洁工作需要做到位。因为人的皮肤容易隐藏污垢，特别是腋下部位，脚底等部位，都需要注重这些部位的清洁，将污垢去除，这样才可以达到清洁身体的目的。

艾叶泡脚的禁忌

艾叶泡脚方法

艾叶泡脚方法和生姜泡脚方法相近，一般取30～50克(一小把)干艾草煮水泡脚，煮法与前相同。

身体寒湿重的病人，每周可用艾叶泡一次脚，还可同时喝一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜，加十碗水煮两个小时)。

艾叶泡脚的禁忌

泡脚时间不宜过长，以15～30分钟为宜。泡脚时血液会流向下肢，脑部易供血不足。心脑血管疾病患者、老年人如胸闷、头晕，应暂停泡脚休息。糖尿病患者末梢感觉能力差，应由家人先试水温，防止发生烫伤。

发烧和患有低血压、糖尿病的人要在医生指导下用艾草泡脚。艾草泡脚每周2～3次即可，不宜过于频繁。艾草泡脚能引火下行，有时会引起头面部的气血不足，容易引起头晕、头痛，还会引起情绪上的变化。

中药泡脚最好用木盆。铜盆等金属盆中的化学成分不稳定，容易与中药中的鞣酸发生反应，生成鞣酸铁等有害物质，使药物的疗效大打折扣。

儿童不宜用过热的水长时间泡脚。因为足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。

女性经期别自己乱用中药泡脚。最好咨询医生，根据自身情况对症用药。

什么时间泡脚最好

泡脚属于中医足疗法内容之一，可以刺激足部腧穴、温通经络，达到祛病强身的作用。人体十二正经中，循行经过足部的有6条，即足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经、足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经。另外，奇经八脉中，阴跷脉、阳跷脉、阳维脉起点也位于足跟部。

十二正经经气按时辰和交接次序循环灌注，胃经经气盛于7-9时，脾经经气盛于9-11时，膀胱经经气盛于15-17时，肾经经气盛于17-19时，胆经经气盛于23-1时，肝经经气盛于1-3时。因此，泡脚的最佳时间应根据人体需要补益的脏腑选择其所联系的经脉，但也要根据实际情况灵活掌握，一般以睡前半小时到一小时为宜。