保健偏方
我患神经衰弱症已有30多年，经常失眠、头晕、头疼，久治未愈。1977年有一位同事将头脑保健操介绍给我。我照着去做，每天2遍，早、晚各1次，效果很好。现在躺到床上就能入睡，头也不疼了。现将其介绍如下：
1）搓脸搓头：将两手搓热，然后用两手从脸部搓到后脑勺，连续36次。
2）揉太阳穴：用两手拇指按两边太阳穴，顺时针旋转揉动，然后再逆时针旋转揉动各36次。
3）揉动耳孔：用两手食指伸到两个耳孔中，像拧螺丝一样揉动36次。之后，两食指按紧两耳孔，少许拔出，连续三次。
4）敲响天鼓：用两手掌按紧两耳孔，用中指敲打后脑勺36次。
5）指肚梳头：用十个手指肚梳头36次，要按紧头皮，切勿用指甲。
6）活动头脑：上下活动，左右摆动，左右旋转各36次。
经过我近20年的体验，此秘方不但能治神经衰弱，而且能防止脱发和脑血栓，并能延缓头发变白。（王建功）
引自：1996年11月20日《晚晴报》
来源：《中国民间秘验偏方大成（史书达）》
我身患牛皮癣（银屑病）已经20多年。患处终日渗水、结痂、掉屑，经多年医治效果不佳，时愈时犯。偶得“断肠草治牛皮癣”一方，现已用50多天，患处基本痊愈。 配方及用法：将断肠草根（鲜品）买或采挖回来后，用清水洗净，去掉老皮，晾干，切片（带浆汁）放在玻璃瓶内，用50度白酒浸泡（酒浸过药即可）1周后，可直接用浸泡的药片往患处涂抹（涂药前将患处洗净晾干），每日涂抹2~3次。如发现患处红肿，可停用一段时间后再用，直至痊愈。应继续涂药巩固一段时间，以防复发。 荐方人：辽宁省铁岭市银州区红旗街11委11组信箱退休干部 霍汉章 来源：《中国民间秘验偏方大成（史书达）》
我从19岁那年起患了慢性肠炎，一患就是40多年，经常拉肚子。40多年来经过中西医多次治疗，总是效果不佳。近几年我研究了按揉脐位的方法，效果很好，我已经多年不犯病了。现在我把这个方法介绍给肠炎患者。 方法：每天早晨起床前和晚间睡眠前各按揉1次。首先仰卧床上，然后用食指或中指按揉脐位，先顺时针按揉300次，再逆时针按揉300次，早、晚各600次，拉肚很快就会治愈。 荐方人：辽宁辽中县六间房乡八家子村退休教师 王纪伦 来源：《中国民间秘验偏方大成》
几乎每个人在面临学业，工作和生活压力的时候都会感觉到力不从心，或者压力过大，但是一定要学会自我减压，自我疏导，不要过度的担心，事实证明我们过度焦虑是没有必要的，你所担心的事情往往不会发生，另外，将你认为不可能的目标分解成若干个小的目标，也可以有效的减轻压力。 神经衰弱的主要表现之一便是失眠，失眠是很痛苦的，尤其是在有精神压力的时候，担心自己休息不好没有精力去处理明天的事情，往往越是担心越睡不着，这时候要学会自我催眠，这里的催眠并不是心理学上说的专业的催眠，而是指在自己出现失眠状况的时候，能有适合自己的办法
“八段锦治好了我的强直”是网络上有人分享的自己的经历。 强直性脊柱炎是一种以骶髂关节和脊柱附着点炎症为主要症状的疾病，而练习八段锦能够舒筋活络、外练筋骨、内壮脏腑，对于强直性脊柱炎有很好的疗效，临床观察显示，部分患者坚持半个月以上，就可以明显的改善症状。 但是具体八段锦能够将强直性脊柱炎治疗改善到什么程度，还和患者的日常生活习惯、是否坚持练八段锦以及八段锦练的姿势是否正确等相关。
甘肃省中医院的老中医杨先生，从医40多年，提供一个民间流行的治疗哮喘效方，介绍如下： 有一位成年女性，工人，自幼患哮喘。实践读书时，于夏秋间游泳后，病势加剧。10余年来，病与日增，虽正年富力强，但常喘声吼吼痰辘辘，俨若老人之状。不论冬夏，哮喘一发，吼吼辘辘，声闻数武，抬肩喘息，咳嗽不绝，气憋面赤，汗出溱溱，痰涎上涌，涕泗滂沱，擦颈捶胸，坐卧不宁，急躁烦闷，苦不堪言。近10年来，到处求医，有时也住院治疗，稍有缓解，即行工作。但常在上班期间咳喘突发，不得不中途休息。西药、中药、土方草药，不知吃过多少，针灸、按摩、理疗，确也难以数计，均不见效。 一次，病情加剧，咳嗽、哮喘再难忍受。在无可奈何的情况下
我患皮肤瘙痒症长达30多年，开始是脚腕部位，以后逐年向上发展。进入老年以后，发展到全身，多是对称发作，越抓越痒，苦不堪言，抓后皮肤上起大量的似风疹样的小红疙瘩。每年秋季开始，到来年春季又渐渐好了。最近好友告知一偏方，按方用米醋泡大蒜涂抹患处，1周以后见效果，3周以后痊愈，而且没再复发。 配方及用法：米醋500克，大蒜4~5头。将大蒜捣烂，泡在醋中，装入玻璃瓶内，24小时后即可用。每日涂抹患处3~4冷色。（赵同林） 引自：1997年1月14日《老年报》 百姓验证：福建福清市南门巷青云楼6号李xx，男，63岁，教师。他来信说：“我的学生吴xx患过敏性皮炎，皮肤奇痒，我让她用本条偏方治疗，没想到很快
神经衰弱的定义是“由于持续不安和紧张所引起的，以主观性的疲劳感为主要症状的神经衰弱。”对于从小学进入初中的学生来说，面临着多方面的改变： 首先是学校环境的变化。中学是环境相比小学要大得多复杂得多，教学设施齐全，活动场所宽敞，教学楼里有实验室，图书馆，电脑房，而且各种设施都是向学生开放的，面对这样一个新环境，学生即会感到新奇，又可能一时不知道如何去利用这些设施。 第二，学习要求也变化。中学的学习强度要远远大于小学，课程增加，科目众多，难度增大，作业量增多，课时加长，如果跟不上这种强度的变化，立刻会出现成绩大
心绞痛是在心肌短暂缺氧缺血情况下发生的一种疼痛症状，主要由冠心病引起。另外，贫血、主动脉狭窄及甲状腺机能亢进等，也可导致心绞痛。男性的发病率高于女性，40岁以后易发此病。 心绞痛的诱因常为劳累、生气、饱食。其发作很突然，胸骨后缘产生一种扭绞性或压缩性的尖锐疼痛，并可放射至心前区、喉及上颌、背和臂（主要是在左臂上）。在活动时极为明显，一旦停止活动则可缓解。心绞痛发作时，有时还会伴有呼吸困难、出汗、恶心及眩晕等症状。 徐师傅今年74岁，退休在家，冠心病缠身，尽管不断服药，且天天早上去山上锻炼，仍不断犯心绞痛，严重了就住一段医院，缓解了出院，而后还是犯病。1987年冬，开始服用醋蛋液，不仅不吃药了，
我今年74岁，早在30多年前即患便秘。最近10多年，由于年龄更大，病情每况愈下，十分痛苦，虽多方服药，仍然久治不愈。 近3年来，采纳医生建议，结合自身特点，总结了一套综合疗法，取得较好疗效。 方法： 1）晨练，即每天早晨坚持做练功十八法1小时。 2）每天起床后，用温开水冲服蜂蜜一汤匙。 3）每天早饭后，服用中成药麻仁丸30粒。 4）每天午饭后，吃一份水果（西红柿、萝卜即可）。 5）每天定时定量喝茶。 6）多吃一些纤维性蔬菜及豆制品。 7）每天晚上上床后，揉腹200次。（冯超） 来源：《中国民间秘验偏方大成》
我患过敏性鼻炎已有10多年，中西医治疗都无效果，曾做了一次激光治疗也无效，晚上睡觉鼻子不通，很难受。去年在老年刊物上看到乌龟可以治疗过敏性鼻炎，我抱着试试看的态度，在市场上买了一只2千克左右的乌龟，杀后洗净，把内脏挖出来，加上猪肉250克，大料10多个，大葱60~90克，置锅内添上水，炖得很熟。早晚各吃一碗汤和肉，连吃一个星期，我的鼻炎好了。从去年到现在一直没有犯。（林振礼） 引自：1996年第9期《晚霞杂志》 来源：《中国民间秘验偏方大成》
我老伴今年66岁，便秘已有10多年了，大小医院没少去，名医、专家看过，中西药吃过，但效果都不理想。用药物治疗有副作用，药停即便秘，有时三五天，最多达1周也不大便，觉睡不好，饭吃不下，痛苦极了。有一天，收到了“老友”寄来的《益寿延年食疗》一书，我从中找到一便秘食疗法：生吃花生30克，早、晚空腹各1次。此方法简便易行，我便让老伴试试。经过几个月的食疗，效果很好，老伴解除了痛苦。 荐方人：辽宁省辽中县肖寨门镇小学 傅殿科 来源：《中国民间秘验偏方大成》
44岁的王淑琴患神经衰弱近3年，失眠、多梦、耳鸣、脱发、头昏脑涨、记忆力减退等症状加剧。后来，她的儿子每晚就寝前为她按摩，每次按摩结束后，她很快就能入睡。由于睡眠好了，上述各种症状逐渐消失。 1）按摩穴位和顺序：1穴（头脑）、2穴（额窦）、3穴（脑干、小脑）、4穴（脑垂体）、5穴（额叶）、18穴（肝）、36穴（生殖腺）、22穴（肾）、23穴（输尿管）、24穴（膀胱）。 2）按摩方法：先从右脚开始；1~5穴用大拇指指肚揉搓。18穴和36穴用按摩棒按摩。22、23、24穴，用棒的一端按在22穴位上，从23和24穴方向划过。上述所有穴位每次按摩150次左右。左脚按摩方法和右脚相同（但无18穴）。 3
1.注意劳逸结合，适量运动，多休息，避免精神刺激，消除顾虑。 2.戒烟，酒，浓茶，咖啡，晚餐不宜吃的过饱。
此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该；感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性；注意力不集中，记忆力减退。
神经衰弱患者，首先会出现一些衰弱的症状，例如脑力容易疲乏，经常容易感到精力和脑力迟钝，注意力不集中，容易打不起精神来，同时还可能伴有记忆力减退。
此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。
此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。
西瓜露制作方法：挑选一个2~3千克重的西瓜，切开一个小口，把中间西瓜肉挖去，留瓜瓤约3厘米厚，然后放入150克蜂蜜、150克香油、100克鲜姜片、10个大红枣（去年枣核），再把切下的小盖扣上，放进锅里固定好，锅内添水（水面应当低于西瓜切口部分），用火炖一个半小时左右。 趁热喝西瓜里的露汁，一边喝西瓜露，一边吃少许姜片，但不能吃西瓜里大红枣，最好是一次喝完，然后睡半个小时。如果一次喝不完，下次再喝的时候必须炖热。 一般来讲，夏天喝了西瓜露，当年冬天就能见效。如果病程较长，可在来年夏天再喝一次。这样连续服用两次，即使不断根也会大有好转。小孩服量可适当减少。喝完西瓜露后，不能吸烟，不能吃辛辣食物。（
1、富含维生素C的食物：一般水果及蔬菜中均含有丰富的维生素C。 2、富含蛋白质的食物：如瘦猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、鸡、鸭、鱼、蛋及豆制品等。 3、富含脂类的食物：如肝、鱼类、蛋黄、黄油、大豆、玉米、羊脑、猪脑、芝麻油、花生及核桃等。 4、富含微量元素的食物：如动物肝、肾脏与牡蛎、粗粮、豆制品、鱼肉、菠菜、大白菜等。 神经衰弱的病人忌食甜食，甜食是让神经系统兴奋的食物，食用后会增加大脑兴奋度，加重病情。但是一般食物和水果里的糖是可以接受的。 莲子、茯苓、芡实各8克，龙眼肉10克，文火炖煮50分钟，弃去药渣，