怀孕3个月吃什么
怀孕3个月吃什么
孕妇在第三个月时，只要吃饱了饭菜，身体便可获得足够的热量和蛋白质，但是在复杂的代谢过程中，还需要维生素的帮助和催化，所以孕妇要多吃新鲜的水果和蔬菜。怀孕前期是胎儿的骨骼及内脏的形成期，孕妇最好要多吃一些含钙及蛋白质的食物，而且蛋白质每天至少要摄入40克才可以维持孕妇的蛋白质平衡。
孕妇怀孕3个月食谱：
鱼肉水饺、豆芽炒肉丝、海米拌芹菜、鱼香肝片、花生炖猪蹄、虾油拌豆腐、干蒸鲤鱼、酸辣鱿鱼卷、香椿蛋炒饭、炝虾子菠菜、蛋黄菜花汤、虾皮粉丝汤、豆腐干拌豆角、拌海蜇皮、五丝黄瓜、凉拌什锦、菠菜肉丝拌凉粉、小窝头、糖醋黄鱼、肉丝榨菜汤、健胃萝卜汤、口蘑烧茄子、虎皮核桃仁、扒银耳、白菜煮海瓜子、甜脆银耳盅、炒胡萝卜酱、麻酱拌茄子、虾皮烧冬瓜。
怀孕3个月可以同房吗
没问题啊。
只要你在孕期身体一切正常，孕期可以同房。但建议怀孕头三个月以及最后三个月不要同房，孕中期(孕4月-孕7月)可同房。因为怀孕头三个月，胎儿还不稳定，孕激素分泌不足，此时同房有导致流产的风险，并且此时孕妇受到早孕影响一般没有很大的性趣。
怀孕几个月可以食用酒酿蛋
孕妇怀孕3个月之后可以少量食用酒酿蛋。
孕妇怀孕3个月之后，腹中胎儿的器官已经完全发育完全，并且器官已经开始正常的运行，因此此时孕妇少量的饮用酒酿蛋，并不会造成什么严重影响，因此在怀孕时间超过3个月的时候可以少量食用一些酒酿蛋。
怀孕3个月吃什么好
丁香梨
营养：丁香可行气和胃，降逆止呕，对准妈妈妊娠期呕吐有一定的治疗功效，梨与丁香同蒸后，寒性大减，可以帮助准妈妈生津消食，同时也会起到益胃降逆的效果。
用料：梨500克，丁香15克，冰糖20克。
做法：1、将梨削去皮，洗净，用竹签均匀的在表面戳15个小孔。
2、将丁香插入小孔，放上带盖的碗中，加盖，放上蒸笼，蒸40分钟，取出拣去丁香。
3、将冰糖加水放在锅中，加热熬成糖汁，浇在梨上面即可。
果蔬沙拉
营养：芹菜含有蛋白质，糖类，维生素及矿物质，其中磷和钙的含量较高，橙子维生素C丰富，葡萄可治妊娠呕吐，具有安胎的作用。
用料：芹菜50克，橙子100克，葡萄50克，酸奶，蜂蜜各适量。
做法：1、将葡萄放入榨汁机榨汁备用。
2、芹菜撕去粗丝，切成小块，橙子去皮切小丁，连同葡萄柚汁制成沙拉盛在沙拉碗中，包上保鲜膜冷藏。
3、酸奶和蜂蜜调匀，吃时淋在沙拉上即可。
怀孕3个月吃什么好
1、虾(虾皮)
虾含有丰富的钙、锌等矿物质元素,每500克虾皮的含钙量高达50克。孕早期多吃虾或虾皮可以补充钙、锌等营养成分,还可以促进胎宝宝脑部的发育。所以,虾或虾皮是准妈妈补充微量元素、饮食胎教的上佳食品。不过,有过敏反应的准妈妈要慎食。
怀孕3个月吃什么好
2、含维生素C多的水果
准妈妈最好每天喝一杯新鲜的柠橡汁或橙汁,或是多吃一点绿色蔬菜和新鲜水果。可以每天服用维生素C500毫克,分一次服用或早晚饭后各服250毫克都可。准妈妈适当补充维生素C能维持机体血红蛋白的水平,还可预防感冒。准妈妈多食用含维生素C丰富的水果,生下来的宝宝,记忆力强、头脑清醒、思维敏捷,所以孕早期饮食胎教时可不能少了它。
3、小米
孕3个月前是胎宝宝脑等重要器官形成的关键时刻,准妈妈补充丰富的营养素十分重要。而小米中就含有较高的脂肪、钙、镁、锌、铁,以及维生素B1和维生素B2,此外还含有较高的胡萝卜素和纤维素,这些都非常有利于胎宝宝早期的脑发育和身体发育。所以,准妈妈在孕3个月前要多吃小米粥,以加强饮食营养。
怀孕3个月可以同房吗
目前还没有因为孕早期进行同房而影响胎儿发育的例子，但是一般医生还是会建议，在怀孕前三个月要避免同房。
因为这个时候胎儿还不稳定，是容易发生流产的时期，对于有流产高风险的孕妇更是如此。之所以建议准妈妈怀孕前三个月不要同房，是因为在早孕期胎盘和你的子宫壁连接还不太紧密，如果同房不当，可能会引起子宫收缩造成流产的可能性。
但如果准妈妈的一切都正常，没有什么不适的话，也可以适当同房，不过也要注意力度不要过大，以免刺激到子宫，而且同房频率也不宜过高，以每周1次为宜。
怀孕3个月尿频的原因
正常成人白天排尿4-6次，夜间0-2次，次数明显增多称尿频。尿频是一种症状，并非疾病。
孕妇的尿频表现在没怀孕时，每天日间平均排尿4～6次，夜间就寝后0—2次，当白天解尿次数超过7次，晚上解尿次数超过2次，且间隔在2个小时以内，医学上称为尿频。孕妇出现小便次数增多，并伴有小便后仍有尿不尽的感觉，就是尿频的表现，这与子宫的位置有关。
尿频时间规律怀孕前3个月，准妈妈特别容易感到尿频，因为子宫慢慢变大，膀胱容量减少了。妊娠4个月后，膀胱压迫消失了，尿频有所缓解。妊娠晚期，胎头进入骨盆，再次压迫膀胱引起尿频。夜尿增加白天还正常，但是夜间增多上卫生间的次数，这都是孕育宝宝的～种很正常的生理现象。
1、孕妇正常尿频症状：
正常的尿频只是小便频繁，身体不会出现其他症状和不适感。
2、孕妇尿频不正常的症状：
如果尿频同时伴有尿痛、尿不尽(小便后仍有尿意)，或有发热、腰痛等症状时，则有可能患泌尿系感染，必须去医院治疗。无法控制的尿频孕妇排尿次数增多，总会想各种办法来控制，这样做对孕妇和宝宝都不好。
孕妇尿频是怎么回事
孕妇尿频的原因是什么?有的女性在怀孕后会有尿频的症状，很多孕妇为尿频所困扰，甚至很多人是在发现尿频而去医院检查的时候才发现自己怀孕的。那么孕妇为什么会出现尿频的情况呢?其实尿频是怀孕期间大多数孕妇必经的阶段。
怀孕初期1-3个月，子宫在骨盆腔中渐渐变大，造成骨盆腔内器官相对位置的改变，子宫体增大牵扯膀胱向上推移，可刺激膀胱而造成尿频。另外，增大了的子宫压迫膀胱，导致膀胱承受的压力增加，使膀胱贮存小便的量较平时为少。所以，小便次数频频而每次解的量都比平时少。
怀孕中期，子宫会往上抬到腹腔，尿频的现象就会得到改善。
怀孕末期，尿频现象会再度出现。因为胎儿先露部(胎头或胎臀)下降进入骨盆腔，进一步压迫膀胱，使膀胱容积减小，致使小便频数的现象加重。另外，由于怀孕后母体的代谢产物增加，同时婴儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加。
由此可见，如果只是小便频繁，身体不会出现其它症状和不适，那么就是正常的，这时缓解尿频的办法就是，平时虽然要及时补充水分，但不要过量或大量喝水，最好在临睡前一两小时内不要喝水。外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，选择适合孕妇穿的内裤并勤换也是必须的。
一般情况下，孕妇尿频是正常的，但如果孕妇在小便时出现疼痛或烧灼感等异常现象时，则有发生炎症的可能，应立即到医院就诊。
除了正常的孕期尿频，如果孕妇在排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。
长胎不长肉的方法 控制体重增长
专家建议，正常孕妇在孕期全程的体重增加在12公斤左右即可，体重的增加不应在某个阶段突飞猛进，而应该是均匀。例如孕期若增加12公斤，那么怀孕体重应分别在怀孕早期（怀孕3个月以内）增加2公斤，中期（怀孕3个月至6个月）和末期（怀孕7个月至9个月）各增加5公斤为宜。
怀孕一个月能同床吗 怀孕一个月不能同房
怀孕一个月切勿同房，因为在妊娠早期，胎盘还没有完全形成，胚胎在母亲子宫内附着还不够牢靠，随时有脱落的危险。据临床统计，怀孕3个月内有孕期性生活的夫妻，流产率约30%左右。因此为了腹中胎儿着想，怀孕3个月内最好是不要过性生活。
怀孕吃肝或致胎儿畸形
怀孕前三个月，吃猪肝要适量。猪肝确实营养很丰富，也是补铁的好食材，但是，怀孕初期并不适宜。一方面，中医认为，猪肝有活血作用。所谓“活”，难免有一个破旧、补新的过程。因此，怀孕3个月内，猪肝摄入过多，可能会增加流产风险。另一方面，猪肝还含有特别丰富的维生素A，如果孕妇摄入太多容易对胎儿不利。研究发现，大量吃猪肝，会造成维生素A摄入过量，尤其是每天摄入量超过15000国际单位，会显著增加胎儿致畸率。
不过，也不要过于担心。如果一周只吃一次，每次吃三四块猪肝，一般是不会有问题的。