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1、单腿下犬式 这个单腿下犬式的变体是将上抬的这条腿弯曲,能够提升臀部弹性,伸展脊椎和肌腱。 然后将两条腿并在一起,两个手的大拇指需要紧紧地靠在一起。 左脚跟保持接触地板,抬起右腿形成单腿下犬式,然后弯曲膝盖。 尽力让右腿的脚跟靠近臀部,将膝盖尽量向上拉伸。抬起头向左看,伸展弯曲脊椎。尽可能的让脚和头靠拢。 保持这个动作,深呼吸5下,然后放松。 2、坐姿转背 身体自然的坐在椅子上面,然后将右边的手掌按在左边的膝盖上面。 左手扶在背后或右髋关节上,吸气时转体,静止15—30秒,自然呼吸,然后还原呼气。左右各
结婚的对象往往不是最爱的人 嫁给了不是自己最爱的人该怎么办
婚姻是一件神圣而严肃的事情，也许你选择的不是你最爱的人，但他一定是让你觉得舒服的人，是适合跟你过日子的人，要明白婚姻生活平平淡淡才是真。对于放弃了的爱情，也不用太过于后悔，至少自己曾经为爱真心付出过，没有结局的爱情，有时更为美好。
饮食养生已经成为了一种新的时尚，而对于想要防辐射的电脑族来说，同样能够通过食物来解答如何防辐射这个问题。那么对于电脑族来说吃什么能防辐射呢?下面小编就为大家介绍12种能够防辐射的食物，让电脑族能够享受美食的同时轻松防辐射。 防辐射多吃12种食物 1、胡萝卜 胡萝卜又称红萝卜。胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这种物质是一种强有力的抗氧化剂，能有效保护人体细胞不受损害，提高人体免疫力。 胡萝卜味甘，性平，有健脾和胃、补肝明目、清热解毒、壮阳补肾的功效。 2、西红柿 西红柿，具有减少皮肤辐射损伤，祛斑美白的功效。西
电脑一族必读 饮食预防辐射危害
因为现在什么工作都要接触到电脑，而电脑又有很大的辐射，时间长了就会对我们的身体健康带来很大的危害。使皮肤代谢不规律等。加上电脑有磁性，会聚积一些灰尘、和不洁的空气，这些都会影响到我们皮肤自身的质量，和加聚皮肤的老化程度。下面小编就针对每一种不同类型的皮肤和表现的不同给大家详细的介绍一下。 油性肤质：就会出油情况严重，或者是出油的同时面部开始发干，也就是缺乏水份，起痘痘，毛孔粗大等; 干性肤质：则表现为皮肤干燥，出现细纹，没有光泽，有黑斑; 混合性肤：这样的肤质，通常具备干性和油性两种肤质的特征，一般
电脑一族必看的防辐射护肤妙招
不要天真的认为，电脑辐射只是小Case，其实很多时候，你忽略了这些小细节就会让肌肤变得又脏又粗糙。现在就开始关注你的肌肤抗辐射问题吧，不要让自己的娇嫩肌肤再受煎熬! 防辐射护肤法一：擦干净你的电脑显示屏每天开机前，用干净的细绒布把荧光屏擦一遍，减少上面的灰尘。这样在你一天的工作中，就会让肌肤少吸附一些灰尘哦。防辐射护肤法二：面部隔离最不能少要学会使用隔离霜，薄薄的一层，就能够让肌肤与灰尘隔离。比如使用美白保湿隔离霜、防护乳。 另外，用点具有透气功能的粉底，也能在肌肤与外界灰尘间筑起一道屏障，但不要用油性粉
材料：甘草8克，绿茶2克。 做法：将甘草放入沙锅中，加水煎煮。煮沸后，放入绿茶，盖上杯盖，浸泡10分钟后，代茶饮用。 功效：甘草解毒功效极好，能有效解除体内的毒素，从而降低辐射对身体的伤害。 饮用禁忌：湿阻中满、呕恶及水肿胀满者不宜饮用。
长时间面对电脑的人群小编建议吃以下这些食物，下面大家就一起来看看吃哪些食物对电脑族好吧。 电脑一族的建议 长时间盯着屏幕，眼睛会很疲劳，多食用一些具有抗辐射、保护眼睛的食物。对眼睛好的营养素就是类胡萝卜素，它是一群亮黄色至暗红色的天然脂溶性色素，对我们眼睛有益的包括β—胡萝卜素、叶黄素、玉米黄质、虾青素等。还有一类植物化学物质花青素也是保护视力，抗辐射的营养素。 1)β—胡萝卜素可在体内转化成维生素A，维生素A可以维持正常的视觉功能，可预防夜盲症和干眼症。β—胡萝卜素只要存在于深绿色的蔬菜和水果中：如西蓝
酸奶中含有大量的乳酸、醋酸等有机酸，它们不仅赋予了酸奶清爽的酸味，还能帮助形成细嫩的凝乳，从而抑制有害微生物的繁殖。同时，使肠道的碱性降低，酸性增加，促进胃肠蠕动和消化液的分泌。 千万别小看酸奶的这些作用，对于那些吃完午餐就坐在电脑前不再活动，容易导致消化不良或脂肪积累的上班族来说，非常有益。 同时，酸奶中的酪氨酸对于缓解心理压力过大、高度紧张和焦虑而引发的人体疲惫等有很大的帮助。经过乳酸菌发酵，酸奶中的蛋白质、肽、氨基酸等颗粒变得微小，游离酪氨酸的含量大大提高，吸收起来也更容易。午饭时或午饭后喝一杯酸奶
长时间对着电脑怎么防辐射 电脑安上防辐射保护膜
现在防辐射的产品很多，除了自身的防辐射保护之外，你还可以给你的电脑穿上一些“保护套”。这样是可以阻隔电脑发出来的静电和辐射的，从而减少皮肤的污染。或者学会适当的调整自己的屏幕亮度，在比较暗的场合就不要过亮的亮度了。
无糖食品可以减肥吗 哪些无糖食品可以减肥
想要减肥应多吃豆类、奶类、粗粮及新鲜的蔬菜和低糖水果，这些天然食品中不含有人工添加的糖分，而且对控制体重有益。
久坐族最爱的瘦腰妙招拒绝水桶腰
一、瘦腰运动：呼啦圈 瘦腰原理： 转呼啦圈减肥是一个简单方便的室内减肥运动，随时随地都能玩。转呼啦圈可以帮助肠道的蠕动，帮助消化和排便，更好的辅助瘦身并且积极帮助清除体内的垃圾，达到健身的效果。 优点：不费劲，简单，瘦腰效果好 弊端：方法不当过重的呼啦圈会对脊椎和内脏过度撞击，造成损伤。 注意事项： 1、匀速缓和转动 做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。 2、呼啦圈不宜过重 重量越大的呼啦圈撞击力度
上班族最爱的六种瘦腰方法
上班族MM每天坐在办公室里，一坐就是一整天不动，于是腰部的赘肉会越积越多，不知不觉便变成了小腹婆。可是工作太忙又缺乏时间去运动，那上班族MM们该如何瘦腰呢?下面小编为大家介绍五种快速瘦腰方法，让你的身材也能凹凸有致! 瘦腰方法一：家务瘦腹法 适合类型：爱吃少动型 具体法则：对于只喜欢吃不愿意动的OL来说，想要身材好就要“吃苦耐劳”.所谓吃苦耐劳就是少吃大包装食品，多做一些重家务。因为本来就很少运动，所以只能在不可不做的家务上下功夫。 做家务避轻就重 属于这类型的OL,只需要记住一个原则--避轻就重。譬如，
电脑一族抗辐射宜多吃7种食物
西红柿 科学实验证明，皮肤受辐射后，其他成分含量几乎不变，番茄红素含量减少31%-46%，而正是番茄红素通过猝灭侵入人体的自由基，在肌肤表层形成一道天然屏障，有效阻止外界紫外线、辐射对肌肤的伤害。科学调查发现，长期经常食用番茄及番茄制品的人，受辐射损伤较轻，由辐射所引起的死亡率也较低。另外，番茄红素还有祛斑、去色素的功效。 辣椒 别看辣椒平时多用作调味品，但是它确是天然的抗辐射食品哦。吃辣椒不但可调动全身免疫系统，辣椒、黑胡椒、咖喱、生姜之类的香辛料，还能保护细胞的DNA，使之不受辐射破坏。不过吃辣要根据
青少年电脑一族，小心电脑性皮炎
电脑似乎与皮炎风马牛不相及，但医生们在门诊中确已发现多名中小学生患了电脑性皮炎。 其表现为四肢湿疹样皮炎，以双上肢明显，每当节假日开机较久时，四肢搔痒更甚。患儿用皮康王、皮炎平及抗过敏中西药外涂内服，用时好一点，停药后复发，反复数月不愈。 后经仔细询问病史，患儿均有嗜好电脑的习惯，有时一天要开机三四个小时，且门窗关闭，室内空气不流通。 为什么用电脑会出现皮炎呢? 原来，电脑开机发热后能释放一种三基磷酸盐气体，电脑越新，这种气体释放得越多，可引起皮肤出疹、发痒、鼻塞、头昏头痛等过敏症状，中小学生尤为敏感。
电脑族保健攻略 电脑一族的日常保健方法
电脑一族日常保健5步 远离颈椎病 第一步换枕头 从源远流长的警枕、药枕、玉石枕、茶叶枕，到现代的磁枕、颈椎修复枕等，枕头的革命每天都在进行，小小枕头真如此重要? 是的，枕头不仅关乎睡眠质量，对于颈椎病患者或正遭受颈椎健康威胁的人群而言，好的枕头更意味着缓解疼痛及持续的伤害甚至康复需要。 枕头的选择应遵循三个原则：柔软舒适、支撑性好、符合颈椎生理曲度。 第二步改坐姿 每天用电脑的时间很长，下班还要坐车或是开车，一天“坐”的时间就会特别长，颈椎病就这样“坐”出来了。 树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发
辐射本没有，何来防辐射服 防辐射服，噱头？
上面说到，我们日常生活中的电脑、手机、pad等辐射都是很小剂量的，就像我们的阳光一样，也是有辐射的，单对人体并无多大伤害。那既然都没有什么问题，要防辐射服来干嘛？这些天然的辐射，根本就无需去防。况且，就算有辐射，防辐射服就像裙子一样，辐射早就钻到身体里面畅游了。
