失眠的小偏方
甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将3药用冷水浸泡后，用小火煎煮，半小时为1煎，共煎煮2次，合并煎液。每日2次，早晚温服，喝汤食枣。本晶以甘凉小麦为主料，补心阴，养心气，以安神;辅以甘平之甘草补脾胃而养心气，使用甘温的大枣健脾益气，缓和柔肝，并润脏燥。3味合用，温凉并备，清补兼施，甘润滋补，平燥缓急。据《日本东洋医学会杂志》报道，本汤能使脑神经的异常兴奋得到抑制，让精神神经系统的过敏状态恢复正常，并可降低大脑的兴奋性，使人易于进入睡眠状态。凡心气不足，阴虚血少，肝气都滞所致的失眠盗汗，精神恍惚，烦躁不安，悲伤欲哭者皆可食用本品。
人体阴虚主要是肾阴不足导致水不克火，心火倍加旺盛，心主血脉，心火旺盛灼烧血脉产生阴虚血热症，因此阴虚血热人群宜多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，宜吃新鲜蔬菜及应季果蔬或纤维素及维生素较高的食物，宜吃含优质蛋白质丰富的食品，推荐鸭肉、鸡蛋、牛奶、银耳、甲鱼、龟肉、干贝、海参、蛤蜊等都是不错的。
时间不固定。 由于阴虚血燥证多与阴血不足有关，而中医对于虚证的调理和治疗是一个长期的过程，相比于实证用药后短时间可以见到疗效来说，虚证调理恢复时间更长，因此阴虚血燥证需要花费一段时间来进行调理，加上个人体质差异和病情轻重缓急，用药后多久能调理至正常体质的时间也不固定，病情较轻的可能半个月左右能逐渐恢复，情况严重的可能要一个月以上。
可以。 一般阴虚血热主要表现为心烦意乱、心热、失眠、做梦、盗汗等等症状，而泡脚可以促进局部血液循环，对于缓解局部压力、预防肿胀有较好的效果。 但是对于阴虚内热的人来说泡脚可能加剧虚热上升，所以在泡脚的时候注意不要放太多太热的水，也不要泡很长的时间，一般时间控制在十分钟左右即可，也可以搭配滋阴的中药材一起泡脚。
可能会。 中医认为，由于种种原因导致身体虚弱，阴阳失调，当阴液亏虚就会导致津血被耗，此时就会表现出阴虚的症状，而从西医的角度看，阴虚可能就是内分泌失调，体液分泌不足，无法滋养身体器官，此时身体的相关组织功能处于失调状态，其中也包括神经系统在内，就有可能会因阴虚血燥出现失眠的现象。
可能会。 阴虚血热的话是会引起痛经的，因为阴虚的女性会引起气滞血瘀等问题，长期就会导致女性经期出血量受到影响，导致形成血块，在月经是排出不顺畅就会有明显的疼痛感，这种情况建议在日常饮食中吃一些温补气血的食物，及时调理好来帮助改善痛经的症状。
对于阴虚血燥证其调理治疗宜滋阴润燥，清热驱风，一般常用的中药有当归、丹参、何首乌、生地、熟地、麦冬、甘草、川芎、赤芍、白芍等，具体用药建议在医生的指导下正规使用。 阴虚血燥的人群可以在平时多吃一些维生素丰富的食物来加强体质，同时因为阴血不足，日久益甚，虚热内生，火逼水涸，血海燥涩渐涸，此时可以喝些金银茶或是菊花茶进行调养，饮食上注意清淡，辛辣、油腻食物要少吃，生活作息要规律，不要熬夜。
阴虚血热的人忌吃辛辣刺激性、温热香燥、煎炸炒爆、性热上火及脂肪、碳水化合物含量过高的食物，以免食物的热性过大伤及阴液对健康不利，忌吃或少吃狗肉、羊肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、荔枝、龙眼、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、辣椒、薤白、砂仁、草豆蔻、花椒、肉桂、茴香、丁香、白酒、红参、肉苁蓉、锁阳等食物。
肾藏精，主骨，生髓，血可以生精养骨。如果天生禀赋不足，肾气虚，血也少，骨不得养，个子就长不高。有些家长个子并不矮，孩子却长不高，原因就在于家长把这种肾虚血少的体质遗传给了孩子，所以为了有一个健康的宝宝，女性朋友们一定要注意养好肾。 “妇人以血为本”，经、带、胎、产、乳都离不开血，可以说一生都在打一场关于“血”的持久战。然而女性血多血少关乎的并不只是自己的健康，还可影响她们的下一代，比如孩子的身高。当然，身高等方面会有遗传性，如果父母个子矮，孩子的个子一般不会太高。但有的父母个子都很高，他们的孩子却比别的孩
1. 木糖醇 木糖醇甜度和蔗糖相当，但能量较低，其在体内的代谢过程不需要胰岛素的参与，所以食用木糖醇后血糖上升速度远低于葡萄糖后引起的血糖升高程度。但木糖醇的吸收率低，它在肠道内吸收率不到20%，吃多了可能引起腹泻。 2. 氨基酸糖类 这是用氨基酸合成的人工甜味剂，主要有冬酰苯丙氨酸甲酯、三氯蔗糖、阿斯巴甜和甜蜜素等，你可以在一些包装食物中的配料找到它们的身影。 3. 果糖 这种甜味剂含有一定能量值，进入血液以后，能一定程度地刺激胰岛素的分泌，但是糖代谢过程的开始阶段不需要胰岛素的参与，加上甜度很高，少量
不完全一样。 阴虚内热与阴虚火旺的病因是一样的都是由阴虚引起，然而虽然病因相同，但二者症状却存在一定的差异。 阴虚火旺的患者常表现为虚热干燥并伴有以干为主的现象，如口干，咽干，鼻子干，眼睛干，皮肤干等，而阴虚内热常表现为内热症状，如嗓子疼，潮热，盗汗等。此外，两种病症的调理方法也有所不同，之所以要对这两种症状进行区别就是为了能够对症下药做针对性调理。
症状轻微的话，自行调节一下，一般可以恢复；症状较为严重的话，自行调节也很难恢复，需要前往中医院进行就诊和治疗。 阴虚是一个中医名词，中医里面的阴虚，是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候，在中医临床上，可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治疗阴虚以滋阴为主。
可以吃，但是注意不要多吃。 桂圆是水果龙眼的别称，吃起来味道清甜可口，而且营养价值也比较高，在新鲜的桂圆果肉中，含有较为丰富的维生素、矿物质、糖类物质、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，适当的食用一些桂圆可以起到补充营养、促进代谢、美容养颜等作用，一般人群皆可适当的食用一些，阴虚人群也可以适当的食用一些桂圆，只是注意不要多吃，以免上火。
失眠的患者可以选用药枕，把一些中药研成粗末，制成薄形药枕，置于普通枕头内，更换方便，药物易于挥发。 选用煅龙骨100克，煅牡蛎100克、酸枣仁150克，研为粗末，装入布袋中，制成枕芯。 选用夜交藤200克，合欢花60克，枣仁、柏子仁、五味子各30克研为粗末，装入布袋中，制成枕芯。 酸枣仁100克、丹参200克、黄芪200克研为粗末，装入布袋中，制成枕芯。 PS：这些药物比较平和，一般失眠的患者都可以使用，值得注意的是，孕妇、体虚、有其他疾病的市民最好在医生的指导下使用。
1、脾胃功能虚弱：脾胃功能虚弱，不能很好地消化食物中的营养，就会引起一系列气血亏虚症状。 2、饮食营养不足：挑食、偏食、减肥方式不当食物摄入不足也会导致营养缺乏，继而生血乏力出现气血虚弱现象。 3、失血过多：外伤失血、月经过多、久病或手术引起失血过多，这些情况也都会造成血虚。 4、肾气亏虚：主要见于后天失于濡养、过度劳累、工作压力大等原因引起的气血虚弱。
气虚血瘀人群饮食尽量保持清淡，要少吃辛辣刺激的食物，因为这些食物会增加身体的负担，可能会导致气虚血瘀症状加重。 气虚体质人群肠胃功能并不是很好，所以要尽量少吃滋腻难消化的食物以及中药，例如阿胶、糍粑等等，过多食用对健康也十分不利。
当身体出现了气虚血瘀症状时，建议可以通过药物来调理，可以在医生辩证指导下进行针对性调理，可以通过服用黄芪、党参、太子参及人参等补气类的药物来改善身体。 针灸属于中医外治法，有行气、补气作用,气虚血瘀之人可用过针灸足三里、关元等穴位来达到补气的效果。同时针灸还能活血通络、能改善血瘀症状。 气虚血瘀人群平常可以多吃具有补气、活血类的食物，例如桂圆、红枣、牛肉等，这些食物能促进体内中气抒发，同时还有活血的作用。
有可能会。 自身有气血亏虚的女性是可能出现月经推迟现象的，而且即使是单纯的气虚，气的推动作用减弱，血无力前行也是可能导致月经推后的，此外气虚血虚除了会使月经推迟外，还可能导致月经量减少，严重的甚至会出现闭经的情况。不过月经不来也有可能是内分泌失调或是怀孕导致，需要做出鉴别诊断才能确定最终月经不来的病因。
可能会。 气虚血虚会对女性的月经造成影响，可能会导致月经推迟或者提前、经血颜色淡、质地清稀等等，严重的话还可能会出现闭经的情况，也就是月经不来了。 并且，部分女性还会伴有全身性不适，比如容易出虚寒、头晕、胸闷、面色苍白、疲乏困倦，如果是孕妇的话还可能会滑胎等不良后果，气虚血虚的人后续注意多食用一些补气补血的食物。
有效。 当归是一种营养价值丰富的中药材，同时还是一种非常有效的补血中药材，如果有气虚血虚的情况，适量食用当归能起到较好的补益效果。 并且当归的食用方式也有很多，可以和猪脚、排骨等肉类一起炖汤食用，还可以搭配其他中药材一起食用，这样不仅能起到很好的补血作用，还能帮助补充身体所需的营养，比如胶原蛋白、蛋白质等等。